最适合宝宝的9种食物,应该怎么选?攻略在这里!
更新时间:2017-11-10 17:29 发布者:admin

最适合宝宝的9种食物,应该怎样选?攻略在这里!


自从增添辅食后

宝宝吃到嘴里的每一口食物

都是经过宝妈精挑细选的

选择辅食食材重要原则,就是新鲜!

当然还有很多讲究

来日绿妈选出9种最合适

宝宝吃的水果跟蔬菜

给巨匠科普下它们毕竟若何筛选!

1
胡萝卜

胡萝卜是一种非常常用的辅食食材,做法也是多种多样。它富含宝宝成长所需的许多营养素,对促进宝宝的生长发育及眼睛的发育有十分重要的感化。

胡萝卜怎样挑?

①.看外型:挑选一些圆柱的,会稍甜一些;

②.看颜色:挑拣颜色很晶莹的橘黄色胡萝卜;

③.器重量:挑拣稍微沉一些的,里面水分更充足;

④.看叶子:特殊新颖的胡萝卜,都有翠绿色的叶子。

PS:宝妈用胡萝卜做辅食时,可以先用油炒一下,或是蒸煮后淋上一点油,再给宝宝吃,这样才华弥补到维生素A哟!

2
西红柿

西红柿富含维生素、茄红素,酸甜的口味还能为宝宝的辅食调味,良多宝宝都很爱吃西红柿。但宝妈们要留神,亲友棋牌官网,生吃西红柿能吃到Vc,加热或烹炒后,再给宝宝吃,才可以吃到茄红素哦~

西红柿怎样挑?

①.看颜色:要取舍名义完全、均匀通红的;

②.看手感:弃取捏上去微微发软的;

③.看叶子:买的时分要有叶子更好,叶子越新鲜证明西红柿新鲜度越好。

PS:未成熟的、发青的西红柿千万不要给宝宝吃,大人也不要生吃。因为这种青西红柿中含有大批的生物碱,可被胃酸水解成番茄次碱,多食会浮现恶心、呕吐、流涎等中毒症状。

3
西兰花

增加辅食1个月后,宝宝就能吃西兰花啦!倡议宝妈把西兰花洗净后,用热水焯一下,再去根、切小块,搭配其它辅食做给宝宝吃。

西兰花怎样挑?

①.看颜色:抉择色彩浓绿鲜亮的,假如有泛黄气象或开出黄色花朵,就表示已过度成熟或储藏太久;

②.掂分量:选择手感比较沉的,但要注意的是,要避免选择花球过硬、花梗特别宽厚结实的西兰花,这样的西兰花比较老;

③.看花球、花蕾:花球表面无凹凸、全部有隆起感,花蕾周密结实;

④.看叶片:新鲜的西兰花都带叶子,并且叶片是嫩绿、潮湿的;

⑤.观察花梗的暗语:观察西兰花梗的暗语能否湿润,如果过于单调,就代表不够新鲜。

4
菠菜

菠菜含有维生素B6、A、C,以及铁、镁、钾、钙等,多吃菠菜可以明目、补铁,预防缺铁性贫血,绿叶菜中的纤维还能防备便秘。

菠菜怎样挑?

①.选购菠菜时,要决定叶子是深绿色的,根茎处是白色的,这样的菠菜较好;

②.宝妈还要选叶面较宽跟叶柄较短,叶子比拟有厚度的菠菜,万万不要买上面有黄色枯萎叶子的菠菜。

PS:菠菜中含有一种物质叫草酸,草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易接受排出体外,影响钙和锌在肠道的接收,容易引起宝宝缺钙、缺锌。所以给宝宝吃菠菜时,必定要在沸水中焯一下,以去除其中的草酸。

5 土豆

土豆是常见的高淀粉食品,它富含优质的卵白质,维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠,博乐36bol。宝宝吃土豆不仅能补充能量和微量元素,还能援助消化、排便哦。

土豆怎样挑?

①.选择土豆时,要注意土豆的表面要完整,肉色浅黄的最好;

②.不买抽芽的。要注意不要有芽眼,有芽眼就说明立即就要发芽了,这种土豆不要给宝宝吃,省得中毒。买回家久放出芽的土豆,即便是挖去芽和四处的部分,也不克不及给宝宝吃;

③.不买绿皮的。宝妈在买土豆时,亲朋棋牌官网,还要注意不要买绿皮土豆,这种土豆是有毒的,亲朋棋牌官网,不能给宝宝吃。

PS:土豆虽好,但小宝宝不要1次吃太多,土豆是高淀粉食物,过量食用会惹起胀气、肚子不舒服;

6 香蕉

香蕉大概是每个宝宝都爱的生果。搭配各类水果做成果泥,不只富含维生素A和伙食纤维,还能有效促进宝宝消化。

香蕉怎样挑?

宝妈们要特别留心,市面上很多香蕉都是青绿色的,这些可能都是半生不熟或催熟的,多么的喷鼻蕉都含有大量的鞣酸成分,鞣酸存在非常强的收敛感召,宝宝吃了反而会便秘!所以给宝宝吃喷鼻香蕉,一定要买熟透了的。

7
牛油果

牛油果富含丰富的高蛋白,高能量,异样适合小宝宝吃。掰开给娃用勺舀着吃,或是捣成泥加在米粉里都可以。不只口感软烂,而且还具有预防便秘、贫血,增进大脑发育的功效。

难得的牛油果一种是黑色一种是绿色,黑颜色的牛油果买回来倡导当天食用,绿颜色的可能放置2-3天等表皮变成玄色再食用。

牛油果怎样挑?

①.眼看。表皮最好不要有斑点,或很不润滑。当牛油果从鲜绿的颜色,开始逐步变黑的时候,它的最佳食用机遇就要到来了;

②.手摸。先用手按或捏果实,表皮软硬适中,用手稍稍能按得动的最好。如果牛油果已经变为深色,但表皮还很硬,可以试着按果蒂的位置,如果能按动,就说明能吃了,如果按不动,这颗牛油果就千万不要给宝宝吃了;

③.切开。用刀切开,里面是嫩嫩的黄绿色,很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。

PS:牛油果中的脂肪含量比鸡蛋和鸡肉还高。所以小宝宝不成无把持多吃,一天最多吃一个就能够了。

8
玉米

玉米中含有丰富的天然叶黄素和玉米黄素,它们可是眼睛中仅有的2种类胡萝卜素,对宝宝的眼睛发育大年夜有帮助!

玉米怎样挑?

①.看软硬。给宝宝要挑嫩一点的,嫩玉米含的水分多,博乐36bol,吃起来口感好,甜甜的、软软的。所以宝妈购买时,要揪开一些叶子,看玉米粒能否软嫩。用指甲轻轻掐一下,冒浆的就是相比新鲜的;

②.看玉米须。玉米须是看玉米新鲜与否的主要标志,玉米须如果是成绺的,整洁的,说明比较新鲜。但是如果是枯败的,像一团草一样,就不好;

③.看丰满度。选择玉米时,要注意颗粒摆设饱满整齐的玉米越好。

PS:现在市道上还有一种是冷冻过的玉米,如许的玉米粒已经萎缩,宝妈们就不要给宝宝买了。

9
红薯

红薯的养分价值很高,秋天无比适合给宝宝吃点红薯,可能防范秋燥。但年夜部分红薯在菜市场都脏兮兮的,看着都差不久,怎么看有不坏了臭了呢?

红薯怎样挑?

①.看名义。不能有虫蛀的眼,和很黑的或者较深的擦伤,博乐36bol,最完美的表皮就是不虫眼,表皮没什么破损也许有一点新鲜的浅表破损;

②.判断红薯甜不甜。方法很简单,你可以把红薯的头掰开一小段(当然不能掰开太多,会被老板打去世),乳白色的汁液冒出来越多,说明地瓜越甜。

③.断定是否够坚实。还是在你掰开的一小段红薯上看,你会看到红薯的横截面上有两个圈,就像大树的年轮一样。外圈颜色和里面比较,颜色越浅、占面积越大解释越不坚实,相反,颜色越深就阐明越坚实。

④.要挑选红心的。提议宝妈尽量选择外皮是紫白色的,掰开一小节,看到的心是鲜艳的橘白色。

PS:宝宝要吃煮熟煮透的红薯,一次不要吃太多,免得惹起胃胀气,影响消化。